ICQ 437498047 "Стресс - это аромат и вкус жизни. Поскольку стресс связан с любой деятельностью, избежать его может лишь тот, кто ничего не делает. Но кому приятна жизнь без дерзаний, без успехов, без ошибок? Поэтому важно научиться не избегать стресса, а находить удовольствие от него".
Ганс Селье (H. Selje), первооткрыватель стресса
АКТИВНЫЕ ЛЮДИ И СТРЕСС
Любое наше достижение, любой успех имеют оборотную сторону. Так стресс - расплата за жизнь в конкурентной среде, за возможность движения вверх по карьерной лестнице, за попытку самореализации, наконец.
Часто можно слышать предложения типа «съешь таблетку – избавься от стресса». Или «купи путевку». С той же целью. Авторы таких предложений часто умалчивают, что почти в 80% случаев причина стресса находится внутри нашего сознания. И без ее устранения никакие таблетки и санатории от стресса не избавят!
Только как это понять: причина стресса внутри нас? Если все беды на нас сыплются как раз снаружи – происки конкурентов, неисполнительность работников, «закидоны» членов семьи или партнеров… Как тут не захандрить?
А надо всего-то научиться… управлять стрессом! Доктор наук, психолог Юрий Щербатых советует начать… с листка бумаги. Выписать в произвольном порядке все факторы, вызывающие у вас достаточно сильное нервно-психическое напряжение. И после классифицировать их. Например, по степени возможности повлиять на эти факторы.
В итоге получим любопытный список, состоящий из трех частей.
- Проблемы, находящиеся вне сферы вашего влияния (возраст, пол, законы пр.). Преодолеть их нельзя. Будет мудро просто принять их как данность и примириться с ней.
- Тревоги, источник которых – ваши собственные мысли и переживания. По поводу будущего или прошлого (вдруг сорвется поставка, подведет исполнитель, или наоборот – как я мог тогда вляпаться в то-то и то-то, хорошо бы вовсе не знать того-то…). Совет прост - изменять свое отношение к тем или иным событиям. На позитивное. Достаточно отнестись к ним, как к полезному опыту на пути к успеху.
- Стрессы, вызванные нашими собственными неконструктивными действиями (ошибки планирования, нехватка времени, болезни и пр.). Справиться с ними можно. Надо лишь научиться чинить, лечить и т.п., не доводя ситуацию до предела. А также получить доступ к нужным ресурсам (автоматизация рутины, обучение искусству ставить «правильные» цели, прием средств, помогающих организму справляться с излишними нагрузками…).
ЧЕМ ДЕЛУ ПОМОЧЬ?
Теперь у вас на руках «личное дело» собственного стресса. Вам решать, что и как делать в первую очередь. Но с чего бы вы не начали: главное – начать. И не останавливаться. Потому что никто, кроме вас проблему вашего стресса не решит.
За помощью можно обратиться к психологам, пройти курс стресс-менеджмента и пр. Но всегда надо помнить, что вне зависимости источника, стресс вполне определенно воздействует на ваш организм.
Он отвечает на стрессовую ситуацию выбросом в кровь адреналина и других гормонов. Ускоряется сердцебиение, повышается кровяное давление, происходят изменения в обмене веществ – усиленно синтезируется глюкоза и выделяется энергия.
Это – естественная защитная реакция организма. И она жизненно важна. Но продолжительный стресс, подстегивающий постоянную выработку стероидных гормонов способен истощать мышцы, ослаблять кости и выводит из строя иммунную систему.
Адреналин, резко выделяясь в кровь, часто повреждает стенки сосудов изнутри. Специальные клетки-лекари
устремляются к такому месту, чтобы «залатать рану». Но, пока формируется «заплатка», место повреждения отчасти беззащитно.
А это идеальная площадка для будущей холестериновой бляшки. Частые стрессы – прямой путь к атеросклерозу.
СКАЖИТЕ, ДОКТОР, А ПОЧЕМУ?
Многие реагируют на резкие изменения погоды даже в своем родном месте. А уж cтоит резко перебраться на пару тысяч километров, и - пожалуйста. Начинается. Милый, обаятельный отпускник становится вдруг раздражителен, подавлен, эмоционально неустойчив. Жалуется на нарушение сна, разбитость, головную боль…
Ученые называют это «синдромом психоэмоционального напряжения». (Вспомните, как ведет себя ваш компьютер, если процессор перегрет). Примерно также и тут - все системы организма начинают «тормозить», а мозг с трудом «раскладывает о полочкам» поступающую информацию.
"БИОСКАН+": СТРЕСС И АККЛИМАТИЗАЦИЯ ПОД КОНТРОЛЕМ
Для деловых людей, испытывающих частые нервные, эмоциональные и психические перегрузки, важно всегда быть в форме. Нельзя позволять стрессу подспудно разрушать здоровье.
Блокировать процесс образования холестериновых бляшек при стрессовых нагрузках, снизить уровень веществ, образующих холестерин до безопасного уровня помогает прием антиоксидантов. Дигидрокверцетин, биологически - активный антиоксидант природного происхождения – основа препарата "Биоскан+".
Принимая «Биоскан+», вы легче справитесь с усталостью, серьезными умственными нагрузками, заново почувствуете вкус к жизни. С «Биоскан+» вам будет легче обуздать раздражительность и избавиться от последствия длительных стрессовых нагрузок, во многом избежать отрицательных последствий акклиматизации.
Безопасность и эффективность «Биоскан+» подтверждена множеством клинических испытаний.
Эффект от приема вы почувствуете уже через 2 - 5 дней.
 |
|
|||||||
|
|
||||||||
;){kind=link}